一日牙科行程：在首爾洗牙與牙齒美白

先洗牙、再做診間牙齒美白，一天之內就能從容完成，含諮詢在內，通常在診所待三到四小時。洗牙要先做——牙齒表面乾淨，美白劑的效果會更均勻——而且多數牙醫傾向在同一次看診或連續兩天內完成這兩項，而不是相隔好幾週。這兩項幾乎沒有恢復期，但會有敏感，您也需要事先想好之後要吃什麼。

本指南假設您已經因為其他事情在首爾，或剛好有一天空檔。單單為了這件事飛來韓國，並不值得。

會做什麼，以及順序

諮詢與檢查。 牙醫會檢查您的牙齒和牙齦，通常會照 X 光。這不是走過場。在有未治療蛀牙、牙齦發炎或牙根外露的牙齒上做美白，輕則不舒服，重則根本不該做。如果牙醫發現問題，美白可能會延後。這代表制度正在正常運作。

檢查會確認兩件影響您預期的事：

• 您的變色是否能靠美白改善。 偏黃的表面染色和隨年齡出現的變色，通常效果不錯。灰色變色、四環黴素染色，以及外傷造成的內因性染色，效果則難以預測得多。沒有人能保證特定色階。
• 您的前牙是否已有牙冠、貼片或白色填補物。 這些不會變白。如果周圍的天然牙變白了，色差反而會更明顯。在同意任何方案之前，請牙醫明確指出您看得到的牙齒中，哪幾顆是假牙或修復體。

洗牙（專業潔牙）。 用超音波清除牙齦上下的牙菌斑和牙結石，然後拋光。通常需要三十到六十分鐘；如果牙結石很多或牙齦發炎，時間會更長、也更不舒服，牙醫可能會分兩次進行。

牙齦可能會流一點血，接下來一兩天會有些痠痛，牙齒感覺也會怪怪的——很光滑、稍微比較敏感。這些都屬正常，會慢慢平復。

診間美白。 先用保護材料隔離牙齦，再塗上過氧化物凝膠，多數療程會照光或雷射來加速作用。整個過程分成幾輪——常見的是兩到四次、每次十到二十分鐘。總共坐在診療椅上的時間約六十到九十分鐘。

美白過程中出現敏感很常見，而且可能很尖銳——個別牙齒會有短暫的刺痛感。如果很明顯，請告訴牙醫；可以縮短療程或更換凝膠。說 아파요（apayo，「會痛」）或 잠깐만요（jamkkan-manyo，「等一下」），他們就會停下來。

居家美白牙托。 許多診所提供訂製牙托和凝膠。如果您需要，請在諮詢時提出——必須先取模或掃描，再製作牙托，可能需要隔天再回診所一趟。請詢問過氧化物濃度，並確認以該濃度帶回您所在的國家是否合法；各國規定不同。

實際可行的一日行程

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09:30——抵達。 填表、出示護照、填寫病史。請告知正在服用的藥物、是否懷孕或哺乳，以及是否有牙齒敏感或牙周病病史。

10:00——檢查與 X 光。 牙醫諮詢。確認治療計畫並取得書面報價。付款。

10:45——洗牙。 清潔與拋光。

11:45——短暫休息。 漱口、坐一下、喘口氣。

12:00——美白。 放置牙齦保護、幾輪凝膠、照光。敏感程度因人而異。

13:15——結束。 術後注意事項、視需要使用的抗敏感牙膏、後續步驟。離開時，您會拿到一份「白色飲食」指示（見下文），牙齦也會有點痠。

請多預留一小時。診所常會延誤，檢查有時也會發現問題。

白色飲食——大家最常忽略的部分

美白後大約 24 到 48 小時內，琺瑯質的孔隙較多，更容易染色。多數牙醫會請您避免任何會把白襯衫染色的東西。請向診所確認確切的時間長度；有的說 24 小時，有的說 72 小時。

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避免： 咖啡、紅茶、紅酒、可樂、深色果汁、醬油、咖哩、番茄醬汁、泡菜、巧克力、莓果、甜菜根，以及任何含大量人工色素的食物。也請避免吸菸。

可以吃： 水、牛奶、原味優格、白飯、清淡的雞肉或魚肉、豆腐、香蕉、白花椰菜、馬鈴薯、白吐司、去皮蘋果、清湯。

關於敏感： 一兩天內避免太燙或太冰的飲料。抗敏感牙膏有幫助，敏感通常幾天內就會消退。如果沒有，請聯絡診所。

在韓國這確實不太方便，因為許多好吃的食物不是紅色就是發酵過的。這就說到下午要做什麼了。

下午可以做什麼

大約 13:15 您就可以離開，但嘴巴暫時沒辦法享受什麼美食。答案仍然是咖啡廳——只是點餐方式要改一下。

韓國的咖啡廳文化正好很適合這樣的時光。可以點：純牛奶、不含咖啡或茶的奶類飲品（純熱牛奶，或糖漿無色的香草牛奶）、無氣泡水，或原味優酪乳飲品。含濃縮咖啡、抹茶、紅茶或果泥的都不要點。原味起司蛋糕、牛奶麵包和白色海綿蛋糕通常沒問題；有莓果醬、巧克力或焦糖的就不行。

依地區推薦去處。 與其點名個別咖啡廳——它們開了又關、變動很快——不如看幾個可靠的聚集區：

• 新沙林蔭大道（가로수길）。 綠樹成蔭的街道，設計感咖啡廳林立，平日下午安靜，離新沙和狎鷗亭的許多牙科診所都很近。
• 狎鷗亭羅德奧街與清潭洞。 較安靜、價格較高，適合久坐。
• 聖水洞。 漢江對岸、由倉庫改建的咖啡廳。
• 北村與益善洞。 韓屋風格咖啡廳，更有氛圍，週末人潮擁擠。

不用吃東西、也不費力的活動。 書店、漢江步道、百貨公司的化妝品樓層、博物館。這些都不太需要開口說話，正好，因為您的牙齦還在痠。

如果您也在考慮陶瓷貼片

貼片（陶瓷貼片）不是一天就能完成的療程。需要設計、修磨、臨時貼片和試戴——實際上要好幾天、兩次以上的看診，有時更多。如果您有興趣，可以利用這一天做諮詢，並且要了解，實際療程需要再來一趟或延長停留。

另外，順序很重要：一般會先做牙齒美白，再製作陶瓷貼片，因為貼片的顏色要配合您美白後的天然牙。如果之後才美白，貼片不會跟著變色，顏色就會越來越不搭。開始任何一項之前，請先和牙醫討論順序。

對效果的實際期待

美白能讓牙齒變亮若干個色階。能亮多少，取決於您原本的牙色、變色的原因，以及採用的療程，沒有任何牙醫能保證特定結果。效果也不是永久的——會在數個月到一兩年內逐漸消退，視您的飲食、是否吸菸，以及是否有做維護而定。

任何承諾特定色階、永久效果，或一次就脫胎換骨的人，都是在誇大其詞。

離開診所前要拿到的東西

• 書面的術後注意事項，包括白色飲食期間的確切長度
• 推薦的抗敏感產品名稱，以及敏感嚴重時該聯絡誰
• 英文版的治療紀錄
• 是否建議再做一次，以及什麼時候

Kordy 的角色

我們負責預約、用韓語向診所說明您的病史和旅行日期，並在當天有任何不清楚的地方時隨時聯絡得到。我們是由 DYPHI Inc. 營運、已登記的國際患者招攬業者。我們不經營牙科診所，所有臨床決定——包括牙齒美白到底適不適合您的牙齒——都由為您檢查的牙醫決定。